E’ stato sperimentato un nuovo metodo per sconfiggere l’insonnia.
Se anche tu non riesci a prendere sonno, prova questi semplici passi:
– inspira per 4 secondi
– trattieni per 7 secondi
– espira per 8 secondi
Ripeti la sequenza per 3 volte e dovresti sentirti più leggero e rilassato, pronto per rimetterti a dormire!
inspirare per 4 secondi, trattenere il respiro per 7 secondi ed espirare per 8 secondi. – See more at:
